Was hilft gegen Halsschmerzen?

Die meisten Menschen merken es gleich morgens nach dem Aufwachen: Schon wieder Halsschmerzen! Dieses Thema beschäftigt eine Vielzahl der Menschen gerade in der Winterzeit. Fast jeder leidet für einige Tage im Jahr an Halsschmerzen und weiteren Symptomen wie Husten, Heiserkeit und Beschwerden beim Schlucken oder Sprechen. Ursachen für Halsschmerzen gibt es viele, denn sie sind oftmals nur ein Symptom für eine andere Krankheit. Dieser Ratgeber dreht sich rund um die folgenden Themen:

• Ursachen für Halsschmerzen
• Hausmittel zur Bekämpfung von Halsweh
• Besonderheiten bei Halsschmerzen in der Schwangerschaft
• Linderung von Halsschmerzen bei Babys und Kleinkindern

Ursachen für Halsschmerzen

In den meisten Fällen steckt eine Erkältung hinter den Halsschmerzen. Aber auch eine Mandelentzündung oder andere Entzündungen im Mund- und Rachenraum können zu Halsschmerzen führen. [etweet]Meist werden Halsschmerzen durch Viren hervorgerufen[/etweet], in manchen Fällen liegt jedoch auch eine bakterielle Erkrankung vor. Leidet man zusätzlich an Heiserkeit, betrifft die Entzündung auch die Stimmbänder und den Kehlkopf.

Bekämpfung von Halsschmerzen

Leidet man an einer leichten Erkältung, die mit Halsschmerzen einhergeht, schaffen Hausmittel in den meisten Fällen schnell Linderung.

Trinken, trinken, trinken!

Der wichtigste Tipp bei Halsschmerzen besteht darin, reichlich zu trinken. Die ständige Flüssigkeitszufuhr hält die Schleimhäute feucht, sodass es den Viren oder Bakterien, welche die Entzündung hervorrufen, schwer fällt, sich weiter zu vermehren. Bestimmte Heilpflanzen wirken zusätzlich entzündungshemmend und antibakteriell, weshalb man bei Halsschmerzen idealerweise Tees trinken sollte. Bei Halsschmerzen empfehlen sich die folgenden Teesorten:

• Salbei
• Thymian
• Malve
• Kamille

Ob man den Tee kalt oder heiß trinkt, ist dabei nicht von Bedeutung. Auch die sogenannte „heiße Zitrone“ ist ein beliebtes Getränk bei Halsschmerzen. Zur Herstellung einer heißen Zitrone wird eine Zitrone ausgepresst, der Saft in ein Glas gegeben und dann mit heißem Wasser aufgegossen. Dabei sollte das Wasser nicht zu heiß sein, sondern nach dem Kochen ein wenig abkühlen, denn das Vitamin C ist sehr empfindlich gegenüber von Hitze und kann leicht zerstört werden. Schmackhaft wird das saure Getränk durch Zugabe von etwas Honig.

Gurgeln mit Salzwasser

Ein bewährtes Hausmittel bei Halsschmerzen ist das Gurgeln:

1. Einen viertel Teelöffel Salz in einem Glas mit warmen Wasser auflösen.
2. Mehrfach damit gurgeln, bis das Glas leer ist.

Da das Gurgeln mit Salzwasser aufgrund des salzigen Geschmacks nicht jedermanns Sache ist, kann man alternativ auch einen Tee zum Gurgeln verwenden. Insbesondere Salbeitee und Kamillentee bieten sich hierfür an. Soll mit dem Tee gegurgelt werden, bereitet man ihn besonders stark zu und lässt ihn länger ziehen als üblich.

Halswickel schaffen Linderung bei Halsschmerzen

Schon Oma wusste, dass Halswickel bei akuten Halsschmerzen für Linderung sorgen. Dafür wird einfach ein Handtuch mit warmen Wasser angefeuchtet und anschließend um den Halsgewickelt. Darüber wickelt man ein trockenes Handtuch und einen warmen Schal, damit das feuchte Handtuch nicht so leicht auskühlen kann.

Nun lässt man den Halswickel etwa 20 bis 30 Minuten einwirken, bevor man ihn entfernt und den Hals sorgfältig abtrocknet.

Erkältungsbad mit anschließender Schwitzkur

Bei einer Erkältung kann auch eine Schwitzkur helfen, um die Bakterien und Viren schnell loszuwerden und somit auch den Halsschmerzen den Kampf anzusagen. Um eine Schwitzkur einzuleiten, eignet sich ein Erkältungsbad:

1. Die Wanne mit warmen Wasser volllaufen lassen. Dabei beträgt die ideale Badetemperatur bei einem Erkältungsbad 32 bis 38 Grad Celsius.
2. Einen geeigneten Badezusatz zugeben. Insbesondere die ätherischen Öle Thymian und Latschenkiefer haben positive Effekte bei Halsschmerzen.
3. Maximal 20 Minuten in der Wanne liegen bleiben.
4. Danach sorgfältig abtrocknen und warm einpacken.

Wichtig ist, dass man nach dem heißen Bad auch die Füße und den Hals warm hält, um Halsschmerzen zu lindern. Letzteres gilt übrigens generell: Wer an Halsschmerzen hat, sollte Klimaanlagen und Zugluft vermeiden und daher einen Schal tragen, den man bei akuten Halsschmerzen ruhig einmal Tag und Nacht anbehalten darf.

Bonbons gegen Halskratzen

Husten- und Halsbonbons sind ebenfalls eine gängige Methode, um Halsschmerzen zu bekämpfen. Dabei sind es weniger die in den Bonbons enthaltenen Wirkstoffe, die gegen das lästige Kratzen im Hals helfen, sondern vielmehr das eigentliche Lutschen der Bonbons. Durch das Lutschen von Bonbons wird die Speichelproduktion angeregt, sodass die Schleimhäute ständig feucht bleiben. Hustenpastillen, die Spitzwegerich oder Isländisch Moos enthalten, sind bei Halsschmerzen besonders geeignet. Die Wirkstoffe schützen die Schleimhäute und stärken die Abwehrkräfte. Auch Emser Salze wirken befeuchtend und reizlindernd und zählen daher zu den Geheimtipps bei Halsschmerzen. Solche Bonbons gegen Halsweh sind in der Apotheke erhältlich.

Die Schleimhäute und Atemwege schützen

Bei akuten Halsschmerzen kommt es vor allen Dingen darauf an, die Atemwege zu schützen. Daher sind Räume, in denen geraucht wird, zu meiden. Auch stark beheizte Zimmer sind bei Halsschmerzen kontraproduktiv, weil dadurch die Schleimhäute zusätzlich ausgetrocknet werden. Um für eine höhere Luftfeuchtigkeit im Raum zu sorgen, stellt man einfach ein mit Wasser gefülltes Gefäß auf die Heizung. Als Vorbeugung gegen Halsschmerzen hilft es, sich regelmäßig zu bewegen. Allerdings sollte man bei starken Schmerzen vorübergehend auf Sport verzichten.

Zusätzlich gilt: Das Immunsystem stärken

[etweet]Da Halsschmerzen häufig ein erstes Symptom für eine nahende Erkältung sind, sollte man auf das Warnsignal des Körpers hören[/etweet] und sofort beginnen, sein Immunsystem zu stärken. Aus diesem Grund sollte man jetzt viel Gemüse essen. Vor allem

• Brokkoli
• Karotten
• Grünkohl
• Tomaten
• Kohl
• Spinat

und andere tiefgrüne, orangefarbene, gelbe und rote Gemüsesorten enthalten viele Vitalstoffe wie Beta-Carotin, welche das Immunsystem stärken. Zusätzlich sollte man bei Halsschmerzen vermehrt zu folgenden Obstsorten greifen und diese in die Ernährung einbauen:

• Zitronen
• Orangen
• Grapefruit
• Bananen
• Heidelbeeren
• schwarze Johannisbeeren
• Kirschen

Da jede Gemüse- und Obstsorte andere Vitalstoffe liefert, sollte man bei akuten Halsschmerzen immer verschiedene Sorten miteinander kombinieren, um das Immunsystem zu stärken.

Halsschmerzen in der Schwangerschaft

Insbesondere schwangere Frauen sind sehr anfällig für Erkältungskrankheiten wie Husten, Schnupfen und natürlich Halsschmerzen. Das liegt daran, dass der Körper sich damit beschäftigt, das Baby zu schützen und daher die eigene Gesundheit oft zu kurz kommt. Daher sollten Schwangere von Beginn an darauf achten, das Immunsystem zu stärken und deshalb viel Obst und Gemüse essen. Wenn das nichts nützt und die nächsten Halsschmerzen trotzdem nicht lange auf sich warten lassen, können Schwangere ebenfalls zu den in diesem Ratgeber vorgestellten Hausmitteln greifen:

Halsschmerzen bei Babys und Kleinkindern

Ein weiterer Sonderfall besteht, wenn Babys oder kleine Kinder an Halsschmerzen leiden. Hier ist es manchmal schwieriger, geeignete Maßnahmen einzuleiten, weil insbesondere das Lutschen von Bonbons aufgrund der großen Gefahr des Verschluckens vermieden werden sollte. Auch das Gurgeln mit Salzwasser fällt hier je nach Alter des Kindes weg.

Leiden Babys oder Kleinkinder an Halsschmerzen, sollte man die Luft in ihrem Schlafraum möglichst feucht halten. Dafür stellt man eine Schüssel mit Wasser auf, der man etwas Salbei oder Thymian zusetzt. Zudem ist auf eine erhöhte Flüssigkeitsgabe zu achten. Auch warme Halswickel können eine positive Wirkung auf Halsschmerzen bei Babys und Kleinkindern haben.

Fazit

Es gibt viele Hausmittel, die bei akuten Halsschmerzen, Kratzen im Hals und Schluckbeschwerden schnell Linderung verschaffen. Welches Hausmittel am besten wirkt, muss dabei jeder selbst herausfinden. Symptome wie Halsweh, Heiserkeit und Schluckbeschwerden können jedoch auch Anzeichen für ernsthafte Krankheiten sein, die behandelt werden müssen.

Aus diesem Grund sollte man unbedingt einen Arzt aufsuchen, wenn sich die aktuellen Schmerzen nicht innerhalb von spätestens drei Tagen erheblich verbessern oder immer wieder Halsschmerzen auftreten. Das gilt auch, wenn man zusätzlich an Fieber leidet.

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