Zumba-Videos

In der Winterzeit sind wir gern bequem, verbringen viel Zeit auf dem Sofa und naschen natürlich auch die ein oder andere Süßigkeit. Was unserer Seele in der kalten Winterzeit oft gut tut, ist Gift für unseren Körper. Es dauert nicht lange, bis die ersten Pfunde ansetzen, die nur schwer wieder wegzubekommen sind. Gerade Sportmuffel haben ihre Probleme damit, dem Winterspeck den Kampf anzusagen. Für solche Menschen empfiehlt sich Zumba, der angesagte Fitnesstrend aus Amerika. Bei Zumba tanzt man seine überschüssigen Pfunde ganz einfach weg und bringt sie so regelrecht zum Schmelzen.

Zumba – was es ist und wie man es richtig macht

Zumba ist keine Neuigkeit mehr, aber nach wie vor ein weltweit angesagtes Fitnessprogramm, das sich ähnlich wie Yoga zu einem Dauerbrenner im Bereich der Fitness entwickelt hat. Bei Zumba werden Elemente aus der Aerobic und aus verschiedensten Tanzstilen mit Cardio- und Fitnessübungen kombiniert. Getanzt wird zu einer flotten, oft lateinamerikanischen Musik, sodass bei einem Zumba-Workout unglaublich viel Spaß und Freude aufkommt. Das ist der Grund, warum Zumba auch Sportmuffeln dabei helfen kann abzunehmen und fit zu werden, denn es gibt kaum eine andere Sportart, die so viel Spaß macht.

Um Zumba zu erlernen, kann man einen der zahlreichen Zumba-Kurse im Fitnessstudio oder in der Tanzschule belegen. Fast überall gibt es mittlerweile Anfängerkurse, in denen Zumba-Interessierte das Geheimnis dieses Sports von Beginn an lernen können. Wer dem Training regelmäßig nachgeht, merkt sehr schnell, wie die Pfunde schmelzen und der gesamte Körper im Allgemeinen straffer und schlanker wirkt.

Die Alternative: Das Workout von Zuhause aus mit Zumba-Videos durchführen

Das Beste an Zumba ist, dass man nicht einmal ein Fitnessstudio besuchen muss, um es zu erlernen, denn mittlerweile gibt es viele andere Möglichkeiten. Damit eignet sich der angesagte Tanzstil auch für Menschen, die in ländlicher Umgebung leben und kein Fitnessstudio in der Nähe haben. Aber auch Schüler und Studenten oder andere Menschen mit kleinem Budget können Zumba günstig erlernen. Das funktioniert mithilfe von Zumba-Videos, welche auf Videoportalen wie YouTube in mannigfacher Ausführung angeboten werden.

Diese Videos können kostenlos angesehen werden und helfen auch Anfängern dabei, die Grundlagen von Zumba zu begreifen und schnell einen Einstieg zu finden. Aber auch für Zumba-Fans, die schon einen Kurs absolviert haben und die nun von Zuhause aus ihrem neuen Hobby nachgehen möchten, sind solche Videos natürlich perfekt geeignet. Einige der beliebtesten YouTube-Videos für Zumba stellen wir daher heute vor.

Video zum Erlernen der Basics

Wer sich für den Einstieg in die moderne Sportart interessiert, sollte sich zunächst das folgende englischsprachige Video zu Gemüte führen:

https://www.youtube.com/watch?v=nzm3jO_yQno

Hier werden alle Basics erläutert, die man benötigt, um Zumba zu erlernen. Dabei ist das Video so gestaltet, dass jeder mittanzen kann. Das gilt auch für Anfänger, die noch gar keine Tanzerfahrung haben. Alles, was man benötigt, ist ein wenig Rhythmusgefühl!

Schritte und Bewegungen für Zumba-Anfänger

Sobald man die Basics begriffen hat, kann man den nächsten Schritt wagen. Das folgende Video zeigt einfache, grundlegende Zumba-Schritte und passende Bewegungen:

https://www.youtube.com/watch?v=mZY4iJaXNh4

Anfängern fällt es oft leichter, erst die Schritte nachzuahmen und zunächst auf das Mitführen der Arme zu verzichten. Man sollte die einzelnen Steps für sich selbst stets solange wiederholen, bis sie fließend sitzen und erst dann zum nächsten Schritt übergehen.

Sobald man alle Moves aus diesem Video fehlerfrei beherrscht und auch die Arme fließend mitführen kann, ist der Einstieg in Zumba schon gelungen!

50-minütiges Latin Dance Workout

Für alle, die schon einen Anfängerkurs in Zumba absolviert oder die obenstehenden Videos erfolgreich durchgeführt haben, ist dieses Video geeignet:

Hier wird ein Latin Dance Workout mit einer Dauer von 50 Minuten gezeigt, das perfekt geeignet ist, um mitzutanzen. Dabei kann man je nach den persönlichen Voraussetzungen etwa 500 Kalorien verbrennen und gleichzeitig die eigene Fitness enorm verbessern!

25-minütiges Zumba-Workout

Gerade unter der Woche hat man manchmal nicht so viel Zeit für das Zumba-Workout. Wenn das der Fall ist, kann man dieses 25-minütige Video ausprobieren:

https://www.youtube.com/watch?v=H24O3o-82-k

Auch hier werden Bewegungen gezeigt, die sich beim Verfolgen des Videos recht einfach nachahmen lassen. Zusätzlich bringt dieses Video beim Mittanzen auch noch jede Menge Spaß!

Weitere Tipps für das Zumba-Workout

Unabhängig davon, mit welchen Zumba-Videos man seine Workouts angeht, ist es sehr wichtig, dass man sie regelmäßig ausführt. Am besten sollte man sein Training daher so in den Alltag einbauen, dass eine gewisse Routine entsteht.